Солонгосын дуучин Ким Хён Жон өөрийн Инстаграм хуудсандаа 12 кг хассан шинэ зургаа нийтэлжээ

Солонгосын дуучин Ким Хён Жон (50) өөрийн Инстаграм хуудсандаа шинэ профайл зургаа нийтэлжээ. Тэрбээр "Миний профайл зураг ямар байна? Би энэ зураг дээрээ 12 кг хассан нь 11 жилийн хугацаанд анх удаа болсон явдал" гэжээ.

Интернет хэрэглэгчид "Урт хөлтэй гоо сайхан дуучин эргэн ирлээ", "Гайхалтай харьцаа" гэх мэт сэтгэгдлүүдийг бичиж хариу өгчээ.

Өмнө нь Ким Хён Жон "8 кг амжилттай хассан" гэж мэдэгдэж, "таргалалтын эмгүйгээр хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр үүнийг зохицуулсан" гэж тайлбарлаж байжээ. Ялангуяа тэрбээр цагаан будаа, рамен идэхээ больж, шөнө өлссөн үедээ шарсан өндөг хэрэглэдэг гэжээ.

ЦАГААН БУДАА БОЛОН РАМЕН, ЦЭВЭРШҮҮЛСЭН НҮҮРС УСНЫ БӨӨГНӨРӨЛ

Түүний татгалзсан цагаан будаа, рамен нь цэвэршүүлсэн нүүрс ус агуулсан хүнс юм. Үр тарианаас эслэг болон бусад шим тэжээлийг зайлуулдаг тул цэвэршүүлсэн нүүрс ус хурдан шингэж, шингэдэг бөгөөд удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэггүй бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм барьж байх үед хэт их идэхэд хүргэдэг. 

Сингапурын Үндэсний Их Сургуулийн судлаачдын дунджаар зургаан жилийн турш 3064 насанд хүрсэн хүнийг хамруулсан судалгаагаар өдөрт нэг удаа цагаан будаа нэмж идэхэд биеийн жин дунджаар 0.25 кг-аар нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.

Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол цэвэршүүлсэн нүүрс усыг бүхэл үрийн эсвэл холимог үрээр хэсэгчлэн орлуулахыг зөвлөж байна. Бүхэл үр нь цэвэршүүлсэн үр тарианаас илүү эслэгээр баялаг тул цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Түүнчлэн, хэрэв та рамен идэх шаардлагатай бол гоймонгийн зөвхөн талыг нь хэрэглэж, өндөг, дүфү, хүнсний ногоо зэрэг уураг, эслэгээр баялаг орц найрлагатай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.

ӨНДӨГ ШАРАХДАА ТОСОНД БОЛГООМЖТОЙ ХАНДАХ ХЭРЭГТЭЙ

Хоолны дэглэм барьж байх үед шарсан өндөг хэрэглэх нь сайн сонголт юм. Гэсэн хэдий ч шарсан өндөгний илчлэг болон тэжээллэг чанар нь хэрэглэсэн тосны төрөл, хэмжээнээс хамаарч өөр өөр байдаг. Оливын тос эсвэл авокадо тос зэрэг эрүүл өөх тосоор баялаг тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд илчлэгийн хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэж болох ч энэ нь танд сайн өөх тос хэрэглэх боломжийг олгож, өөхөнд уусдаг витамин шингээхэд тусалдаг.