ЗӨВЛӨГӨӨ: Элгээ та яаж хамгаалах вэ

Элэг нь хоргүйжүүлэх, шим тэжээлийн бодисын солилцоог хариуцдаг гол эрхтэн юм. Хэрэв түүний үйл ажиллагаа буурвал уургийн нийлэгжилт буурч, хаван эсвэл протеинурия зэрэг хэвийн бус шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй юм. Рентген шинжилгээний мэргэжилтэн доктор Ли Вон Кён өөрийн "Хорт хавдрын судлаач доктор Ли Вон Кён" YouTube сувгаараа дамжуулан элэгний эрүүл мэндэд хортой амьдралын хэв маягийн зуршлуудыг танилцуулсан байна.

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ШҮҮС БА ХОРГҮЙЖҮҮЛЭХ ШҮҮС

Зарим эрүүл мэндийн шүүс нь Хүнс, эмийн аюулгүй байдлын яамнаас баталгаажаагүй эсвэл тодорхойгүй найрлагатай байдаг. Доктор Ли "Хар ямааны шүүс эсвэл кудзу үндэсний шүүс зэрэг бүтээгдэхүүнүүд гаднаасаа сайхан харагддаг ч үйлдвэрлэлийн процесст итгэж болохгүй тохиолдол байдаг" гэж хэлээд "Би ийм эрүүл мэндийн шүүс эсвэл хоргүйжүүлэх шүүсийг хүлээн авдаггүй, уудаггүй" гэжээ. Тэрбээр цааш нь "Хоргүйжүүлэхийн тулд тусдаа шүүснээс илүү ус уух нь дээр" гэжээ.

НЭМЭЛТ ТЭЖЭЭЛИЙН ХЭТ ИХ ХЭРЭГЛЭЭ

Шаардлагатай үед бага хэмжээний нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь асуудал биш боловч олон бүтээгдэхүүнийг нэг дор хэтрүүлэн хэрэглэх нь элгэнд хүнд дарамт учруулж болзошгүй юм. Доктор Ли "Хэрэв та нэг дор 10 төрлийн нэмэлт тэжээл уувал элэг маш их стресст ордог" гэж тайлбарлав. "Тиймээс би ихэвчлэн бага хэмжээний мультивитамин уудаг."

ӨВЧИН НАМДААГЧИЙГ АРХИНЫ ХЭРЭГЛЭЭТЭЙ ХАВСАРЧ ХЭТРҮҮЛЭН ХЭРЭГЛЭХ НЬ

Халуун бууруулах өвчин намдаагч Тиленол (ацетаминофен)-ийн өдөр тутмын тун 4000 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ хязгаараас хэтрэх нь элэгний хордлогод хүргэж болзошгүй бөгөөд архитай хамт уухад эрсдэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Доктор Ли Вон Кён "Өвчин намдаагчийг хэтрүүлэн, удаан хугацаагаар хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй" гэж хэлээд "Тэдгээрийг хамт уух нь тэсрэх бөмбөг рүү гал шидэхтэй адил юм" гэж тайлбарлав. Үүнээс гадна амоксициллин, статин төрлийн эм зэрэг зарим антибиотикууд элгэнд ачаалал өгч болзошгүй тул тэдгээрийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

ХЭТ ИХ ХООЛНЫ ДЭГЛЭМ БАРИХ, ДАСГАЛ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ДУТАГДАЛ

Хэрэв хэт их мацаг барих эсвэл хоол тэжээлийн дутагдал үргэлжилбэл элэг нь орж ирж буй шим тэжээлийг өөх тос хэлбэрээр хуримтлуулж, элэгний өөхлөлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Уургийн хангалтгүй хэрэглээ нь өөхний солилцоог алдагдуулдаг. Хэрэв энэ нь дасгал хөдөлгөөний дутагдалтай холбоотойгоор улам бүр нэмэгдвэл булчингаас уураг алдагдаж, бодисын солилцооны чадварыг улам бууруулж, өөх тос хуримтлагдахыг хурдасгадаг.

АФЛАТОКСИН

Хуучин самар эсвэл газрын самарнаас олддог хөгцний хор болох Афлатоксин нь элгэнд шууд хорт хавдар үүсгэдэг. Афлатоксинд өртөх нь элэгний хорт хавдар үүсгэдэг. Самарыг агаар нэвтрэхгүй саванд хадгалж, муухай үнэртэй байвал хэрэглэхээс зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм. Доктор Ли Вон Кён "Мэдээжийн хэрэг, самар нь ханаагүй тосны хүчил, Омега-3 агуулдаг тул биед сайн" гэж хэлээд "Битүүмжлэгдсэн тул аюулгүй самар сонгохыг зөвлөж байна" гэв.

ХИЙЖҮҮЛСЭН БОЛОН ЧИХЭРЛЭГ УНДАА

Хийжүүлсэн эсвэл чихэрлэг ундаа нь илүүдэл жин, таргалалтад нөлөөлдөг ч хамгийн чухал нь элгэнд амархан өөх болж хувирдаг тул өөхлөг элэгний өвчний гол шалтгаан болдог. Доктор Ли Вон Кён "Чихэрлэг ундаа бол эмнэлэгт хэвлийн хэт авиан шинжилгээгээр харагддаг өөхлөг элэгний өвчтөнүүдийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм" гэж тэмдэглээд "Чихэрлэг ундаа, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхээ болих нь хамгийн сайн арга" гэж уриалав.

Үүний эсрэгээр элгэнд сайн хоол хүнс байдаг. Өдөрт нэг эсвэл хоёр аяга чихэргүй кофе, тухайлбал Американо уух нь элэгний өвчин, элэгний хатуурал үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Мөн ногоон цай нь антиоксидант шинж чанартай тул элэгний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан Японы нэгэн судалгаа байдаг. Усан үзэмд агуулагддаг ресвератрол нь элэгний эсийг хамгаалах, өөхлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, элэгний фиброзыг дарангуйлахад хувь нэмэр оруулдаг гэдгээрээ алдартай.